拖延行为的心理学论文_行为心理学论文

如果您对拖延行为的心理学论文_行为心理学论文感兴趣，那么我可以提供一些关于它的背景和特点的信息，以及一些相关的资源和建议。

文章目录列表:

拖延行为的心理学论文_行为心理学论文

2.心理学与生活感悟论文

拖延是个体自愿做出的一种非理性的回避行为，它不仅导致成就低下，而且会降低人的主观幸福感。然而我们该如何写有关拖延行为的心理学论文呢?下面是我给大家推荐的拖延行为的心理学论文，希望大家喜欢!

　拖延行为的心理学论文篇一

《拖延行为的心理学思考》

摘 要：拖延普遍存在，在很多方面影响着我们。本文通过对拖延概念的介绍，着重从内因和外因两个方面来分析拖延的原因，并提出了对消极拖延的干预和对教育的启示。

关键词：拖延;动机;自我效能;干预

拖延无处不在，每个人都会有一定程度的拖延，如生活中推迟还贷，学校中学生的临阵磨 ，工作中的前松后紧。轻度的拖延行为还能被接受，而重度拖延就会给生活带来严重影响，甚至还会引发生理病变，所以说拖延需要引起广泛关注。

一、拖延的概念

拖延的英文?Procrastinatc?一词源于拉丁词?Proerastinare?，由表达动机的前缀词?Pro?及表达明天的?Crastinus?两个词结合而来。由于拖延的定义繁多，研究者试图从拖延现象涉及到的诸多方面形成一种综合的定义。庞国维将拖延界定为?有目的地推迟或延迟必须完成的学习任务的行为?。Steel对拖延进行了梳理，定义为?自愿推迟开始或完成某一计划好的行动，尽管预见到行动会因推迟而变糟?。定义包含如下特征：(1)一种自愿的行为;(2)将已计划好的行动推后，具有回避性;(3)一种非理性的行为，明知道会造成消极后果仍会选择拖延。总之，拖延是一种复杂的心理行为问题，既包含客观拖延行为，又有非理性认知和消极的情绪体验。

二、拖延行为的原因分析

拖延不是与生俱来的，产生的原因是多方面的。有外因和内因的综合影响，外因主要是任务性质、家庭教养等;内因主要是人格特质、认知、动机等，从内外因多个方面分析如下：

1.外因。(1)任务性质。拖延的产生并不意味着拖延者无事可做，他们是在众多任务中选择一项简单且回报高的任务而延迟了其他任务，尽管知道拖延会带来消极后果。这些与任务性质息息有关。首先是任务厌恶。人总是趋乐避苦，倾向于拖延不喜欢的任务。其次是奖惩的时限。奖惩的时间安排也影响行为选择，拖延者更愿意选择价值较小但奖励及时的任务。(2)家庭教养。家庭是人生接触的 个环境，家庭教养对子女的影响不言而喻。马欣仪等的研究发现，拖延行为与家长严厉度成正相关。也就是说，与温暖理解的家庭比，严厉冷漠的家庭更容易出现高拖延行为的孩子。

2.内因。(1)人格特征。基于相关研究，大五人格中尽责性与拖延有显著的负相关。心理机制在于：①尽责的人完成任务要花费更多时间;②尽责性加强个体对任务的执着;③尽责的人会回避遥不可及的目标。(2)自我效能。自我效能感是个体对自己是否有能力取得所期待结果的一种推测和判断。以往研究指出，自我效能感的高低能比较好地预测拖延行为的发生。(3)自尊水平。自尊水平的高低和拖延存在负相关。当任务难度超出能力范围，出于维护自尊和害怕失败的考虑，个体会为自己找借口，拖延就会成为自我保护，使拖延者在任务失败的时候把原因归咎于?时间不够?而不是?能力不行?。(4)动机自我决定度。自我决定度影响个体对活动的投入度。多数活动都不是由完全自我决定的动机所激发的。随着行为强化，外在动机被内化，外控行为转换成内控行为。如幼时的孩子努力学习是因为父母的希望，想得到夸奖;长大了，孩子们认识到学习的意义，就会自觉地去学，学习就成为一种内化。成绩的提高，自我决定者会从中获得更多的价值感;而对非自我决定者则影响不大，他们只是完成了该做的事情，意识不到自己的成长。动机的自我决定度高的人会更积极地享受成果，当遇到困难时也会更坚定地解决问题;非自我决定的人体会更多的是消极的情绪，继而产生拖延。内在动机才是影响拖延的最重要的因素。(5)组织规划性。拖延者缺乏组织规划性，做事一般不按任务的轻重缓急来决定先做什么后做什么，而是选容易愉快的先做，结果就会造成对重要任务的延迟;易受外界的干扰，常以其他事情为借口来隐藏行为失调。

三、对拖延行为的干预

以往对拖延行为的干预，更多强调的是行为习惯，但是拖延不仅仅是习惯和能力的问题，还关系到人格、动机等方面。因此，有必要加强对其他方面干预，应在行为干预的基础上，采取多角度的干预方式。如组织时间管理和行为习惯的培训，提高时间管理能力的同时，运用认知―行为疗法，纠正其? 主义?等不合理信念，提高自我效能感和自尊水平，增强情绪的调适能力，使他们相信自己有足够能力完成任务，从而减少拖延。

四、对教育的启示

以往研究表明，拖延行为与学业成绩显著负相关，拖延对学业成绩会产生 影响，因此有必要采取相应的干预措施进行矫正。

对学生拖延行为的有效干预应从以下方面着手：一是加强学生自我管理能力的培养;二是帮助学生转变非理性观念，指导其理性地面对学习中的问题;三是新学期给予相应的适应性教育，使学生顺利完成角色转换;四是注重言传身教的作用。

参考文献：

[1]Klein，Ernest.A comprehensive etymologieal dictionary of the English language[M].NewYork：Elsevier，1971.

[2]庞维国.大学生学习拖延研究综述[J].心理科学，2010，33(1)：147-150.

[3]马欣仪.大学生拖延行为与父母教养方式的关系研究[J].中国临床心理学杂志，2011，19(5)：675-676.

作者简介：田媛(1986― )，女，河南鹤壁人，助教，研究方向;基础心理学。

点击下页还有更多>>>拖延行为的心理学论文?

心理学与生活感悟论文

　　幸福心理是由多种心理因素相互联络的，它包含了幸福的感情、需要、认知和行为等诸多因素。下面是我给大家推荐的，希望大家喜欢!

篇一

《如何从幸福心理学角度提升工作幸福感》

摘要幸福心理学是一门新兴学科。幸福心理学理论及其相关研究对于提高职场员工工作幸福感具有十分现实的意义。幸福心理学研究表明：员工工作幸福感的程度会直接影响员工的工作行为，它与员工的流失、员工的工作积极性之间存在明显的联络。工作业绩与幸福感之间存在直接关系。幸福心理学的研究为组织和部门提升员工工作幸福感提供了全新的途径和方法。本文从“强调自治意识打造自主工作群体、缓解工作压力增强员工的控制感、改善组织气氛增加员工的社会支援资源”三方面，阐释了提升员工工作幸福感的新思路。

关键词幸福心理学，员工，幸福感，工作

　　幸福心理学是研究幸福心理的一门学问。幸福心理是由多种心理因素相互联络的，它包含了幸福的感情、需要、认知和行为等诸多因素。当今社会，工作已经成为人们生活中一项重要的组成部分。随着改革开放的深入和现代化建设的推进，许多人怀有这样的疑问：人们在工作中感到幸福吗?他们这种幸福的程度有多大?于是研究者找出了一个至少在一定程度上可以回答这一疑问的指标——工作幸福感。工作幸福感是一种具体的生活满意感，是指个体对工作领域的具体认知评价。它包含了一系列不同的工作要素和不同的维度，因此它涉及员工对工作或工作环境各个方面的感受。

“工作幸福感是否可以提高工作绩效”是心理学家们十分关注的一个问题。此问题的研究为组织 制定有助于提高员工工作幸福感的各种制度和措施提供了支援。组织行为学家、社会学家和企业管理学家都认为，提高员工工作幸福感可以提高他们的工作积极性，进而提高工作绩效。

幸福心理学研究表明：工作业绩与幸福感之间存在联络：内在奖酬引起的幸福感更多地依赖工作绩效，外在奖酬引起的幸福感影响工作绩效，这种联络在经理人员中比一般员工中更加 。同时，工作的挑战性在工作幸福感与作业之间起著主要的中介作用。对于高挑战性的工作来说，工作幸福感与作业之间存在正相关。研究发现：员工工作幸福感的程度会直接影响员工的工作行为。它与员工的流失、员工的工作积极性之间存在明显的联络。研究还发现，具有高度幸福感的员工愿意继续在本企业工作，为企业作出更大的贡献。而那些缺乏幸福感的员工，当他们认为可能到其他组织工作的话，必然会采取离职行为。因此，提高员工工作幸福感可以降低员工的流失率，也可以减少缺勤率。因此，幸福心理学的研究为组织和企业提升员工工作幸福感提供了全新的途径和方法。

一、强调自治意识，打造自主工作群体

幸福心理学研究发现，员工之间的交流不但有利于提高员工的工作幸福感，而且会导致他们之间更多的合作、相互帮助和产生更高的生产力。尤其在合作水平较高的小团体中，或者在那些员工可以自由安排自己工作的自治工作团体中，员工的主观幸福感都很高。其主要原因是来自团体的社会支援，因为它可以减轻员工的工作压力，从而间接提高他们的幸福感。于是提出了自主工作群体的概念。

自主工作群体，意即：工作群体可以作出一切必要的决定，如谁来工作?在哪里工作?工作时间多长等，上级不再干预群体功能的发挥，而是作为资源提供者在群体需要时提供帮助，并对工人进行培训。而且，领导由群体选出，必要时群体可以罢免领导。同时，群体负责制定群体的生产计划，决定他们的成员构成，甚至可以自行决定成员的报酬。

大量研究表明，这种自主工作群体可以大大增强员工的工作幸福感。在这样的群体中，生产力和工作满意感都很高。

二、缓解工作压力，增强员工的控制感

工作压力是一个对员工幸福感影响很大的因素。它的涉及范围广泛。参见表1。与工作有关的各种压力源给人的能力带来负担，不但影响员工的工作幸福感，而且影响他们的身心健康。

了解压力源、缓解压力与增强员工的控制感紧密相联。有学者认为，工作幸福感依赖于工作需要与控制感的联结。当员工拥有较高的工作需要而其控制工作的能力却很小时，他的幸福感是较低的，而且其压力也会增大。

大量研究表明，自我控制感是心理状态的一个重要预测变数。同样，对于员工来说，工作过程中的控制感是他们工作幸福感的一个重要变数，如果他们觉得自己丧失了控制权则可能出现抑郁等消极情绪，进而影响其工作幸福感和工作绩效。

三. 改善组织气氛，增加员工的社会支援资源

幸福心理学研究发现，组织气氛首先影响员工的工作幸福感，进而影响他们的工作行为和在组织中的表现，最后影响整个组织的生产效率。这个过程可以用组织气氛和组织产出的关系模型来说明。见图1。

我国学者曾对组织气氛与员工满意水平进行了研究，发现了六个组织气氛纬度与工作满意水平的关系。见表2。研究表明：温暖与支援的组织气氛、公司厂的奖惩制度、职工的自主发挥情况、鼓励革新创造的程度、管理效率、职工参与管理等六个方面均与工作满意水平有显著相关。即：组织气氛的六个方面均与工作满意水平有显著相关。

以上研究表明，社会支援可以增加个体的幸福感。对于企业 来说，为员工提供这方面的资源有助于提高员工的工作幸福感，从而提高工作效率。

同样，对心理控制源的研究也表明，社会支援与幸福感有显著的关联。大量研究表明，心理控制源的概念反映人们对行为与后来事件之间关系的期望，并反映人们内部控制和外部控制的倾向性。内控者倾向于把行为后果看作是由行为本身决定的，而外控者则认为是由行为以外的因素决定的。表现在：外控者常常认为不良生活事件是无法控制的，进而产生抑郁而降低主观幸福感。内控者有很好的应激方式，他们试图主动去改变情境，而不象外控者那样逃避现实，因此主观幸福感较高。凡是能应付各种问题的人，其主观幸福感都较高。以上原则均可用在工作情境中。

另外，应尽量消除不恰当的 。美国经济学家萨缪尔设计了一个快乐公式：快乐=物质消费÷ 。即：在物质消费相同的条件下，假如人们的 越大，那么达到的快乐越少;假如人们的 越少，那么达到的快乐会越多。这就从经济学角度说明了，幸福感取决于人们对工作的态度。

作为现代组织、企业或部门的管理者，若能掌握一定的心理学知识，运用幸福心理学的理论，管理者就能在有限资源的情况下进行更理性、更科学的管理和决策，使员工“工作，快乐，并幸福着”，最大限度地提升员工的幸福感，进而提高员工的工作业绩和整个组织的生产和工作效率。

心理学与生活感悟论文

　心理健康教育是在新形势下加强和改进学校德育工作的需要，是促进意志、个性、气质等非智能结构发展的需要，是促进学生身心健康全面发展的需要，是适应未来社会竞争的素质教育的需要，是探究一个人的心理活动与行为纪律的科学。以下是我为大家收集的关于心理学与感悟的论文，欢迎阅读！

　摘 要： 随着现代社会的进步，健康心理学应运而生，掌握必要的健康心理学知识，不仅是当今时代对人们的必然要求，而且也是人们保持身心健康的重要保证，甚至是影响人们事业成败的重要因素。

　关键词： 心理学 健康心理学 影响

　随着各种压力的渐增，人们发现人类疾病谱正由传染病向慢性病方向发展，相应地医学模式也由原来的纯生物模式朝生物-心理-现代社会模式转变，同时，随着人们生活水平的不断提高，人们对健康的要求也在不断提高。因此，一门新的学科――健康心理学应运而生。心理学研究者认为，健康心理学是一门综合学科，主要为人们如何保持健康的身心提供服务。随着现代社会的进步、时代的发展，健康的心理在人们日常生活与工作中的地位必将会越来越重要。虽然心理学界对心理学今后发展趋势有两种看法：一种是乐观的看法，认为心理学必将会受到千千万万人重视，甚至宗教崇拜；另一种是悲观的看法，认为“心理学有一个长远的过去，短暂的历史和一个茫然的将来”，认为心理学即使再过10年也难以成为一门真正的科学。但有一点不容忽视的是，现代人要提高生活质量，就必须要掌握一些必要的健康心理学知识。可以说，掌握必要的健康心理学知识，不仅是当今时代对人们的必然要求，而且也是人们保持身心健康的重要保证，甚至是影响人们事业成败的重要因素。

　1.掌握必要的健康心理学知识是当今时代的必然要求

　曾经有一则寓意深刻的心理故事，讲的是一对男女朋友约会，结果男朋友迟到了。当女朋友问及男朋友迟到的原因时，男朋友回答说他找心理咨询师咨询去了。如果这件事情分别发生在中国和美国两个不同 ，会出现怎样的结果呢？如果在中国，女朋友可能会立即挥袖而去，认为她的朋友有毛病；如果在美国，女朋友听说后则会喜出望外，因为男朋友能够去看心理医生既说明他非常重视自身的心理健康，同时也是一种身份和地位的象征。

　这虽然是一个杜撰的故事，但却深刻地反映了中国人和美国人对待心理学的两种截然不同的态度。在中国，尤其在20世纪90年代初，人们并不懂得运用心理学知识保持自身的心理健康，更有甚者对心理学抱着一种错误的偏见。中国人往往习惯于把“心理障碍”与“神经病”联系起来。曾经发生过这样一件真实的故事：某高校的.心理咨询中心刚成立时，由于考虑到该校的研究生楼较为安静和隐蔽，较适合开展心理咨询，于是把心理咨询中心设在了研究生楼里。不料研究生楼里的研究生们纷纷向校领导反映意见，强烈要求把“心理咨询中心”的牌子摘掉。其理由是：把“心理咨询中心”的牌子挂在研究生楼前，别人还以为研究生都有心理毛病呢！从这一故事我们不难看出，连知识层次较高的研究生们都如此看待心理学，更何况一般的老百姓呢？

　当然，这只是20世纪90年代初国人对健康心理学的认识。近十年来，随着心理学知识的不断普及，人们对心理学的认同度也在不断提高。对自身身体的认识也有了长足发展，认识到健康不仅是纯生理的健康，它至少还应包括心理的健康。真正的健康应是生理、心理和现代社会适应的和谐 。同时现代文明的高度发展必然会导致人们精神的欠缺，人情的淡漠；导致高的心理发病率；导致物质生活与精神生活的失调；导致人类与自然关系的失调，人的身心失调；导致所谓的"现代文明病"的出现。而要使这些问题得到真正解决，就必然要让健康心理学知识参与进步。因此，掌握必要的健康心理学知识是当今时代的必然要求。

　2.掌握必要的健康心理学知识是保持身心健康的重要保证

　日趋剧烈的现代社会竞争，高节奏的现代生活，使得人们的心理承受着前所未有的冲击。笔者作为一名高校心理健康教育工作者，曾耳闻目睹不少大学生由于心理问题而影响了学业的正常完成。如大学生小A以优异成绩考上大学后，由于对所学专业不感兴趣，平时没有用功学习，大一 学期的期末考试时他只好 ，不料当场被老师发现并因此而受到学校的记过处分。如果他掌握一点健康心理知识，能够及时调整心态，也许这次处分就不会对他造成不良后果。但遗憾的是，他选择了自暴自弃，结果他的学习成绩越来越差，同时出现了幻听、幻视等严重的心理障碍，无法继续学习，只好自动退学。又如大学生小B是院学生会的一名学习部长，学习成绩一般。一次偶然的机会他认识了女大学生小C并一见钟情，但表白时遭到了对方的拒绝。遭拒绝后不久，当他去检查本院学生到课率时，一位老师竟当着他的面说：“这么差的成绩，居然还是学习部长！”遭拒绝后的失意加上他人的鄙视，他忽然失去了生活的信心，结果当天他就从宿舍楼的窗口跳了下去……在普通的人群中，也有不少人由于事业的失败、情场的失意、朋友的背信弃义、生活的不如意等等原因而轻则患上心理病症，重则走上轻生道路。所有这些表明，现代人所面临的生活压力越来越大，如果不学会运用心理学知识调节自己的心理，则很可能患上心理疾病，影响身心健康。目前很流行一种说法就是把没有明显的疾病症状，但又感身体不适（如紧张、疲劳、胃痛、头疼……）的身体状态称“亚健康状态”。据一项统计数据表明，现代人生活压力下处于“亚健康状态”的人数比例越来越大。所以说，掌握必要健康心理学知识是现代人保持身心健康的重要保证。

　3.掌握必要的健康心理学知识还是影响事业成败的重要因素

　长期以来，人们一直认为高智商等于高成就，因此都非常重视孩子的智力开发。但这种智力学说却无法解释生活中一些常见的现象：为什么有的人在校时是尖子生，进入现代社会后却一事无成？为什么我们对某些人一见面就有好感，对某些人一见面却产生反感？为什么面对同样的困难挫折有些人精神沉沦、一反常态，而有些人却能保持轻松愉快、一如既往？美国心理学者在研究中发现：人生成就的影响因素中，智力因素只占20%，而80%则受其他因素的影响，其他因素主要指个人的情绪调节能力、自信心、意志力等非智力的心理因素。

　值得注意的是，像“信心”、“乐观”、“人际交往能力”等这样一些非智力范畴的个人心理因素已经在美国企业界倍受重视。而“情商”这一美国心理学界流行的新概念也正在引入中国人的日常生活。美国心理学家高曼认为“情商”主要由情绪的自我认识、自我控制、自我驱策以及对他人情绪的识别、移情及适度的反应能力所组成。如美国“创造性领导研究中心”的一份研究报告指出：一些高级主管人员无法正常开展工作，原因并不是因为技术上的无能，而是因为人际关系的缺陷。因此，美国哈佛大学心理发展学家霍华加登纳认为：“一个人最后在现代社会上占据什么位置，绝大部分取决于非智商因素。”可见，人们要获得人生的发展和事业的成功，就必须掌握必要的健康心理学知识，懂得如何调节情绪，如何培养自信心，如何建立良好的人际关系等。

　曾经有人指出：心理学的发展一般要经过点缀品、调味品和必需品三个阶段。我们有理由相信，随着我国现代化进程的不断推进，健康心理学正在成为人们生活中的必需品，成为人们幸福生活中必不可少的内容。

　参考文献：

　[1][美]查理德格里格,菲利普津巴多 著.王垒,王,等译.心理学与生活(第16版)[M].北京:人民邮电出版社,2002.

　[2]王沛.现代社会认知心理学[M].北京:中国现代社会科学出版社,2006.

　[3]贾启艾.人际沟通（第2版）[M].南京:东南大学出版社,2006.

;

好了，今天我们就此结束对“拖延行为的心理学论文_行为心理学论文”的讲解。希望您已经对这个主题有了更深入的认识和理解。如果您有任何问题或需要进一步的信息，请随时告诉我，我将竭诚为您服务。